PHỤ NỮ MANG THAI SỬ DỤNG HẠT SEN THƯỜNG XUYÊN CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Hạt sen trong Đông y được biết đến như một vị thuốc với nhiều công dụng hữu hiệu cho sức khỏe. Riêng trong ẩm thực thì hạt sen là thứ giúp cơ thể nâng cao và cải thiện sức khỏe hiệu quả. Hạt sen rất tốt, có thể chế biến và sử dụng cho bất kỳ lứa tuổi và trường hợp nào mà không sợ tác dụng phụ. Vậy với phụ nữ đang mang thai thì hạt sen có tác dụng gì? Việc sử dụng hạt sen thường xuyên khi có thai CÓ THẬT SỰ TỐT? 

HẠT SEN CÓ TÁC DỤNG GÌ VỚI PHỤ NỮ ĐANG MANG THAI?

Trước khi nói về hạt sen (hay còn gọi là Liên Nhục) thì phải công nhận một điều rằng, đa phần các bộ phận của cây sen đều có ích cho sức khỏe. Từ lá sen, ngó sen, tâm sen, gương sen, lá sen đến rễ củ sen. Tất cả đều là những vị thuốc có thể sử dụng để điều trị và phòng ngừa nhiều chứng bệnh thường gặp.

Riêng hạt sen, thì đây là bộ phận chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin và protein nhất. Cụ thể theo nghiên cứu từ các chuyên gia về dinh dưỡng, trong hạt sen chứa một lượng chất gồm: Calories, Protein, Chất béo, Chất xơ, Calcium, Sắt, Magnesium, Phosphorus, Potassium, Sodium, Beta-carotene (A), Thiamine (B1), Riboflavine (B2), Niacin (B3), … cùng  với đó là những hoạt chất alkaloids như Lotusine, Demethyl coclaurine, Liensinine, Iso-liensinine. 

Những hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt sen này rất tốt cho sức khỏe, nhất là phụ nữ đang mang thai. Hạt sen là thứ sẽ giúp cơ thể hấp thụ năng lượng, chống viêm, phòng ngừa các chứng bệnh thường gặp, đặc biệt là giúp thai kỳ phát triển khỏe mạnh. Để hiểu hơn, dưới đây là những công dụng của hạt sen đối với phụ nữ mang thai MÀ BẠN NÊN BIẾT

HẠT SEN GIÚP NGỪA SẨY THAI VÀ AN THAI

Một kinh nghiệm thường được ông bà xưa áp dụng khi nhà có người mang thai là dùng hạt sen để an thai, cũng như giúp thai nhi phát triển tốt bằng việc tận dụng các hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt sen.

Ngày nay, khi y học phát triển, các chuyên gia về dinh dưỡng cũng nhận định. Việc sử dụng hạt sen thường xuyên trong quá trình mang thai là cách để phòng ngừa sảy thai quen dạ khiến cho quá trình chào đón thiên thần nhỏ của họ trở nên gian nan, vất vả hơn nhiều bà mẹ khác. Do đó các chuyên gia đã khuyến cáo rằng, việc dùng hạt sen 3 lần/1 tuần là cách để phòng ngừa hữu hiệu điều này.

HẠT SEN GIÚP PHÁT TRIỂN HỆ THẦN KINH VÀ TRÍ NÃO CỦA THAI KỲ

Nghiên cứu cho thấy, cứ trong 100g hạt sen cung cấp 104 μg hoặc 26% folate. Folate cùng với vitamin B-12 là một trong những thành phần thiết yếu của quá trình tổng hợp DNA và phân chia tế bào. Chế độ ăn đầy đủ folate của phụ nữ đang mang thai là cách để thai kỳ hấp thu năng lượng, ngăn ngừa các khuyết tật dây thần kinh.

GIÚP THAI NHI PHÁT TRIỂN VÀ BỒI BỔ CHO BÀ BẦU 

Trong 100gr sen tươi cung cấp tới 162gr calo, 30gr gluxit, 9,5gr protit và hàng loạt các vitamin nhóm A, C… giúp an thai, ngăn ngừa sảy thai; đồng thời giúp kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi. Do đó, khi mang thai, các mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm này để thai nhi được phát triển toàn diện.

Ngoài điều này, hạt sen còn chứa một nguồn protein, khoáng chất và vitamin giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe. Nhiều bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên dùng hạt sen để có một thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời cũng giúp hệ thần kinh và não của thai nhi phát triển.

KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP, BẢO VỆ TIM MẠCH

Mang thai là thời kỳ mà người phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều loại bệnh mà khi bình thường họ không hề bị, ví dụ như huyết áp, tiểu đường, và thậm chí là tim mạch mà nguyên nhân một phần vì những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể, cũng một phần do chế độ ăn uống và vận động.

Để đảm bảo không xảy ra điều này, lượng vitamin B, chất xơ và lại ít calo có trong hạt sen là thứ giúp mẹ bầu giảm được lượng đường trong máu cũng chính là phòng tránh bệnh tiểu đường trong thời kỳ mang thai. Hơn nữa, hàm lượng natri thấp trong khi hàm lượng magie lại cao là một tỉ lệ khoáng chất lý tưởng rất có lợi cho hệ tim mạch của bà bầu nói riêng, và của tất cả chúng ta nói chung.

KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

Hạt sen chứa nhiều dưỡng chất vitamin, protein, magie, kali, kẽm và sắt nên ăn một chút cũng đem lại nguồn năng lượng dồi dào và cảm giác no, vậy nên sẽ giúp bạn hạn chế nạp vào cơ thể nhiều loại thức ăn khác. Đây chính là tác dụng kiểm soát cân nặng của hạt sen.

AN THẦN, GIẢM STRESS, NGỦ NGON

Hạt sen giúp bà bầu ngủ ngon: Giấc ngủ vô cùng quan trọng với mẹ bầu bởi vì nó ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe của mẹ cũng như sức khỏe và sự phát triển của bé yêu trong bụng. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn còn cần phải chú ý đến giấc ngủ nếu bạn đang mang bầu bởi bà bầu mà bị mất ngủ thường xuyên trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức khiến cho thể chất và trí não của em bé không thể phát triển.

Trong hạt sen có chứa thành phần glicozit và các thành phần khác có tác dụng an thần, đặc biệt là trong tâm sen. Khi bạn ăn hạt sen, đặc biệt là buổi tối, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều insulin hơn, và mẹ bầu sẽ dễ ngủ hơn.

TIÊU HÓA TỐT VÀ NGỪA TIÊU CHẢY

Hạt sen giúp bà bầu ngừa tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa khác trong thời kỳ đầu mang thai: Cũng tương tự như tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa mà chúng tôi đã nói ở trên, khi bạn mang thai, nhất là trong thời kỳ đầu, khi mà cơ thể có nhiều sự thay đổi về nội tiết tố, các bà mẹ thường hay gặp những vấn đề về tiêu hóa, phần nhiều sẽ hay bị tình trạng tiêu chảy.

Khi đó, hạt sen với công dụng tuyệt vời là làm cho hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh hơn, ngừa tiêu chảy sẽ góp phần đảm bảo sức khỏe để mẹ bầu dần thích nghi với những thay đổi của cơ thể. 

TĂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH

Hạt sen tăng cường hệ miễn dịch là điều dành riêng cho tất cả đối tượng chứ không riêng gì phụ nữ mang thai. Với một lượng khoáng chất tuyệt vời như mangan (100% RDA/100g), kali (29% RDA/100g), canxi, sắt (44% RDA / 100g), magie, kẽm, selen và các chất chống oxy hóa như vitamin A. Lượng khoáng chất kết hợp với những vitamin này sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch chống lại các tác nhân gây nhiễm và loại bỏ các gốc tự do không có oxy. 

Trên đây là những thông tin hữu ích từ hạt sen đối với phụ nữ đang mang thai mà BẠN CẦN BIẾT. Hạt sen là nguyên liệu quý, rất tốt cho sức khỏe. Việc sử dụng hạt sen hàng ngày là cách để những mẹ bầu tăng cường sức đề khác, khỏe để giúp thai nhi phát triển toàn diện.