Tác Dụng Của Bột Ngũ Cốc Giàu Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu

22 / 100

Bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng được biết đến là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Vậy, bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng có sử dụng được cho bà bầu hay không? Tác dụng của bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng đối với bà bầu? Những lưu ý bà bầu cần biết khi sử dụng bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng. Tất cả sẽ được đề cập chi tiết dưới đây.

Bột ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng làm từ gì?

Bột ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng hiểu theo cách đơn giản chính là loại bột được làm từ các loại hạt giàu chính dinh dưỡng đã được rang chín, xay nhuyễn rồi trộn đều lại với nhau.

Thông thường, các loại hạt được dùng để chế biến bột ngũ cốc chính là đậu đen [đậu đen xanh lòng và đậu đen lòng trắng], đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng, đậu nành, v.v các loại gạo như gạo lứt, gạo nếp, gạo tẻ, v.v. mè đen [vừng đen], lúa mì, lúa mạch và hạt sen [liên nhục].

**Bột ngũ cốc được làm từ các loại hạt giàu chất dinh dưỡng**

Đây toàn là những loại hạt theo nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin, protein, chất xơ, chất bột, chất đường, v.v axit amin, chất chống viêm, chất chống oxy hóa, v.v cùng nhiều khoáng chất có lợi như natri, photpho, magie, kẽm, sắt đồng, mangan, v.v. đồng thời trong Y học cổ truyền thì mỗi loại hạt là một vị thuốc quý với nhiều công dụng khác nhau để điều trị nhiều chứng bệnh thường gặp.

Để biết thêm chi tiết về hàm lượng dinh dưỡng cũng như công dụng từ các loại hạt này, bạn có thể tìm hiểu thêm trên các thông tin về dinh dưỡng, sức khỏe hay qua tư vấn từ các chuyên gia về dinh dưỡng cũng như bác sĩ.

Bột ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng có tác dụng như thế nào với bà bầu

Không chỉ với bà bầu mà với những người đang sử dụng bột ngũ với những mục đích khác nhau thì tác dụng mà bột ngũ cốc mang lại đều rất tốt cho sức khỏe. Để giúp bạn hiểu hơn, dưới đây là những công dụng nổi bật mà bột ngũ cốc mang lại cho bà bầu.

#1. Cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Bột ngũ cốc giàu chất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất thiết yếu, hàm lượng vitamin cao và protein dồi dào. Do đó mà khi bà bầu sử dụng, các dưỡng chất này sẽ được hấp thu và chuyển hóa thành năng lượng để giúp cơ đảm bảo nhiều vấn đề cần thiết trong suốt quá trình nghỉ dưỡng và hoạt động. Tuy nhiên, để không phải thừa thãi quá nhiều dưỡng chất từ nhiều nguồn, bà bầu nên sử dụng bột ngũ cốc một cách hợp lý với quy trình ăn uống, hoạt động động và dưỡng thai.

#2. Ngăn ngừa và hạn chế các chứng bệnh thường gặp

Nếu bạn chịu khó tìm hiểu mỗi loại hạt được dùng để làm bột ngũ cốc thì sẽ thấy rõ, loại hạt nào cũng có những chất dinh dưỡng gắn với những công dụng riêng rất tốt cho cơ thể. Và tất nhiên, khi từng chất dinh dưỡng, từng công dụng của từng loại hạt được kết hợp lại với nhau trong bột ngũ cốc thì chính những công dụng này là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa, giảm thiểu và hạn chế các chứng bệnh thường gặp.

#3. Kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Một trong những vấn đề quan trọng làm các bà bầu luôn lo sợ trong suốt quá trình mang thai chính là hệ tiêu hóa không tốt dẫn đến tình trạng táo bón. Đây cũng là nguyên nhân chính gây ảnh hưởng xấu đối với huyết áp và tim mạch. Thế nhưng, bà bầu có thể hoàn toàn yên tâm nếu biết cách phòng tránh bằng việc sử dụng bột ngũ cốc một cách hợp lý, đúng khoa học.

Lý giải cho điều thì trong các nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng, các loại hạt dùng làm bột ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan này có khả năng ngăn ngừa các chất béo gây hại tích tụ cũng như phối hợp với các khoáng chất và các nguyên tố vi lượng thải ra bên ngoài cơ thể. Qua đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn để tránh xảy ra tình trạng báo bón, tiêu chảy do quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn bởi sự tác động của các chất béo gây hại.

**Bột ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu**

#4. Ổn định huyết áp, giảm cholesterol & bảo vệ sức khỏe tim mạch

Không chỉ ngăn ngừa các chất béo gây hại tích tụ mà chất xơ hòa tan có trong các loại hạt còn giúp cơ thể giảm cholesterol trong máu nhờ làm thức ăn cho các vi khuẩn có lợi ở đường ruột, gắn kết với các acid mật trong ruột làm giảm nhũ tương hóa chất béo của thức ăn (làm dễ tiêu), thẩm thấu, nối kết với các cholesterol và thải trừ chúng ra khỏi cơ thể.

Nhờ vào quá trình này mà lượng đường trong máu được kiểm soát tốt để giúp huyết áp hoạt động tốt hơn, đồng thời bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh tim mạch.

#5. Tăng cường và cải thiện sức khỏe tốt hơn

Khi cơ thể đã được hấp thu nhiều dưỡng chất tốt và đủ khả năng để ngăn ngừa, loại bỏ cũng như chống chọi với nhiều tác nhân gây hại bên trong lẫn bên ngoài cơ thể thì đây chính là lúc cơ thể được tăng cường sức đề kháng. Điều này đồng nghĩa cơ thể bạn đã đảm bảo được sức khỏe ở mức tốt khi có sự hỗ trợ tích cực từ các chất dinh dưỡng do quá trình ăn uống.

#6. Giúp an thai & tránh nguy cơ sinh non

Cơ thể thiếu axit folic là điều rất nguy hiểm đối với một bà bầu, bởi lẽ đây là nguyên nhân chính dẫn đến nguy cơ sinh non. Do đó, để phòng ngừa và hạn chế thấp nhất điều này thì việc bổ sung axit folic cho cơ thể là điều cấp bách và ưu tiên hàng đầu. Và một trong số những nguồn thực phẩm cung cấp axit folic cũng như các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như mangan, natri, photpho, sắt, đồng, … chính là các loại hạt, đặc biệt là hạt sen và các loại đậu.

**Sử dụng bột ngũ cốc để tăng cường sức khỏe hàng ngày**

#7. Giúp thai nhi phát triển tốt

Hàm lượng vitamin, protein cùng các khoáng chất có trong bột ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe bà bầu mà còn giúp cho thai nhi phát triển tốt. Do đó việc sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng hàng ngày đối với bà bầu cũng là cách vừa giúp cơ thể bà bầu được bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu nhưng đồng thời cũng giúp thai nhi tiếp thu và hấp thu nhiều dinh dưỡng trong quá trình phát triển khi còn trong bụng mẹ.

#8. Hỗ trợ chăm sóc làn da

Làm thế nào để chăm sóc làn da trước và sau khi sinh cũng được rất nhiều bà bầu quan tâm. Thậm chí với nhiều người, đây còn là một nỗi lo và cần một giải pháp tối ưu để hiện tượng làn da đen nám, xuất hiện các nốt mụn xấu xí, làn da xuống sắc, không còn tươi trẻ như trước kia.

Và nếu mẹ bầu nào đang đi tìm câu trả lời cho điều này thì bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu chính là gợi ý. Thể hiện cho điều này là vì trong các loại hạt chứa nhiều vitamin E và A. Đây là hai yếu tố chính để giúp cơ thể chăm sóc sức khỏe làn da trước những tác động bên trong lẫn bên ngoài.

Bên cạnh những công dụng nổi bật này, bột ngũ cốc dinh dưỡng còn chứa nhiều công dụng hữu hiệu khác cho bà bầu. Để rõ hơn, bạn có thể tìm hiểu thông tin từ các chuyên gia về dinh dưỡng cũng như bác sĩ.

Những lưu ý bà bầu cần biết khi sử dụng bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng

Bột ngũ cốc dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe bà bầu, thế nhưng không vì vậy mà các mẹ bầu chỉ bổ sung mỗi ngũ cốc mà không quan tâm đến những loại thực phẩm khác.

Theo khuyến cáo từ các bác sĩ, mang thai là giai đoạn cần phải cân nhắc kỹ càng trong chế độ dinh dưỡng, vậy nên các mẹ cần bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo thai nhi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, phát triển toàn diện.

Ngoài ra, việc sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng thích hợp trong một giai đoạn cũng là điều hết sức quan trọng. Do đó, bạn nên tham vấn thông tin từ các bác sĩ trong những lần khám thai định kỳ. Chúc bạn luôn vui tươi và khỏe mạnh.