BỘT HẠT SEN HỖ TRỢ NHƯ THẾ NÀO CHO NGƯỜI TẬP GYM?

Được biết đến là những thực phẩm giàu protein, dưỡng chất cùng hàm lượng vitamin rất bổ ích cho sức khỏe. Chính vì vậy mà bột hạt được nhiều người tập gym lựa chọn để hỗ trợ cho sức khỏe và cơ bắp của mình. Vậy, bột hạt sen hỗ trợ như thế nào cho người tập gym? 

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ TRONG BỘT HẠT SEN

Chúng ta thừa biết, bột hạt sen hoàn toàn làm từ hạt sen [hay còn gọi là Liên Nhục]. Một loại hạt theo Đông y có vị ngọt, tính bình, rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể thanh tâm, thanh hỏa, trừ nhiệt, chỉ khát, tâm an, cố tinh, dưỡng sinh cơ, cường gân cốt, trừ hàn thấp, …. 

Còn trong nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng thì hạt sen là chứa các chất phức tạp như acid pantothenic, riboflavin, niacin, thiamin và vitamin B-6. 

Các vitamin này hoạt động như các chất xúc tác cho các enzym trao đổi chất nền tế bào trong cơ thể con người. Cùng với Vitamin, các khoáng chất có trong hạt sen như mangan, kali, canxi, sắt, magie, kẽm và selen. Nổi bật trong số này có Mangan là một yếu tố đồng quan trọng đối với enzyme chống oxy hóa, superoxide dismutase.

Nghiên cứu còn cho thấy, hạt sen còn cung cấp một lượng lớn folate rất hữu ích cho sức khỏe. Cụ thể, trong 100g hạt sen thì cung cấp 104 μg hoặc 26% folate; Folate cùng với vitamin B-12 là một trong những thành phần thiết yếu của quá trình tổng hợp DNA và phân chia tế bào.

• Xem thêm: Tổng hợp 4 loại bột dành cho người tập GYM

• Xem thêm: Top 6 loại bột cho người ăn kiêng làm từ đậu kích hoạt mầm

LỢI ÍCH TỪ BỘT HẠT SEN ĐỐI VỚI NGƯỜI TẬP GYM

#1. NẠP NĂNG LƯỢNG CHO CƠ THỂ

Như đề cập từ trên, hạt sen là thực phẩm rất giàu hàm lượng protein, magie, kali và phốt pho. Đây toàn là những hàm lượng hữu ích, lý tưởng để cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể có thể hoạt động nhằm chống hạ huyết áp và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho sức khỏe. Do đó, sử dụng bột hạt sen cho quá trình tập luyện là điều rất tối ưu.

#2. BỘT HẠT SEN GIÚP TIÊU HÓA TỐT HƠN

Không chỉ bột hạt sen mà hầu như các loại bột làm từ hạt của các loại lương thực như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, … hay gạo lứt tím đều có hàm lượng chất xơ rất dồi dào. Điểm lợi của chất xơ này là rất hữu ích trong việc kích thích hệ tiêu hóa, giảm tình trạng tiêu chảy, khó tiêu và ăn không ngon.

Bên cạnh điều này, chất xơ có trong đậu nành còn giúp cơ thể ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, loại bỏ các chất béo không cần thiết ra ngoài cơ thể, giảm cholesterol trong máu, … từ đó bảo vệ hệ tim mạch tránh khỏi các tác nhân gây hại và hoạt động tốt hơn.

#3. ĐIỀU HÒA HUYẾT ÁP & BẢO VỆ TIM MẠCH

Chất xơ hòa tan có trong đậu nành có rất nhiều công dụng. Và một trong những công dụng nổi bật bên cạnh các công dụng kể trên là điều hòa đường huyết. 

Có được điều này là vì sự kết hợp vô tình giữa chất xơ và cacbonhydrat phức giúp trung hòa lượng cholesterol trong máu để ổn định cũng như phòng tránh nhiều biến chứng về bệnh tim mạch… Đồng thời bên cạnh đó là Alcaloid chống co thắt và isoquinoline giúp mở rộng các mạch máu để điều hòa huyết áp một cách hiệu quả nhất.

#4. BỘT HẠT SEN GIÚP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH

Hạt sen tăng cường hệ miễn dịch là điều dành riêng cho tất cả đối tượng chứ không riêng gì người tập GYM. Với một lượng khoáng chất tuyệt vời như mangan), kali , canxi, sắt , magie, kẽm, selen và các chất chống oxy hóa như vitamin A. Lượng khoáng chất kết hợp với những vitamin này sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch chống lại các tác nhân gây nhiễm và loại bỏ các gốc tự do không có oxy. 

#5. BỘT HẠT SEN GIÚP KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

Hạt sen chứa nhiều dưỡng chất vitamin, protein, magie, kali, kẽm và sắt nên dù sử dụng ít cũng đem lại nguồn năng lượng và cảm giác no, từ đó sẽ giúp cơ thể hạn chế nạp vào cơ thể nhiều loại thức ăn khác. Đây chính là lý do vì sao mà nhiều người đang ăn kiêng và tập GYM chọn bột hạt sen là thực phẩm hỗ trợ để kiểm soát cân nặng.

#6. BỘT HẠT SEN GIÚP CHỐNG VIÊM & GIẢM ĐAU CÁC CƠ KHỚP

Không chỉ các chất oxy hóa mà kaempferol có trong hạt sen có khả năng chống viêm mạnh. Đây chính là lý do vì sào mà các chuyên gia khuyến cáo những người bị các bệnh về viêm khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp,…nên sử dụng hạt sen thường xuyên.

Ngoài chất oxy hóa và chất kaempfero. Lượng  vitamin C dồi dào có trong hạt sen không chỉ tốt cho hệ miễn dịch mà còn có khả năng chống oxy hóa mạnh, kích thích sụn khớp sản sinh collagen giúp duy trì độ dẻo dai và đàn hồi. Đồng thời ức chế các enzyme gây hư hại mô sụn và xương dưới sụn để cải thiện tổn thương mô sụn và giảm đau nhức.

#7. BỘT HẠT SEN GIÚP LÀM LÀNH VẾT THƯƠNG HIỆU QUẢ

Thực tế cho thấy, những người sau quá trình phẫu thuật, da bị viêm loét, lở miệng do các tác động bên trong lẫn bên ngoài gây ra thì khi dùng hạt sen trong các món ăn và thức uống hàng ngày là cách giúp cơ thể hồi phục một cách mau chóng. 

Có được điều này là nhờ hàm lượng chất kaempferol và flavonoid tự nhiên có trong hạt sen rất quan trọng để giúp cơ thể kháng khuẩn, chống viêm, chống nhiễm trùng và nâng cao đề kháng để giúp cơ thể nhanh lành vết thương. 

Không những vậy, các chất chống oxy hóa dồi dào trong hạt sen còn giúp đẩy tốc độ phục hồi của các mô da và niêm mạc bị tổn thương, viêm loét. Đây cũng chính là lý do vì sao hạt sen có khả năng phòng ngừa tình trạng viêm loét dạ dày.

#8. BỘT HẠT SEN GIÚP CẢI THIỆN SỨC KHỎE SINH LÝ NAM

Hàm lượng kẽm dồi dào có trong bột hạt sen là thành tố quan trọng để kích thích tinh hoàn sản xuất hormone testosterone từ đó giúp cải thiện số lượng – chất lượng tinh trùng và tăng ham muốn tình dục đáng kể. 

Không những vậy, với sự hỗ trợ đắc lực của các chất chống oxy hóa có khả năng ức chế và tiêu trừ gốc tự do làm hạn chế tình trạng viêm ở cơ quan sinh lý cũng như làm chậm quá trình mãn dục nam. Thêm vào đó là sự kiểm sát chặt chẽ các yếu tố tác động xấu đến chức năng sinh lý nam như suy nhược thần kinh, mất ngủ, tâm lý căng thẳng, … Bột hạt sen là thứ mà bạn hoàn toàn tin tưởng để giúp cơ thể cải thiện vấn đề này.

• Xem thêm: Bột hạt sen Ông Thắng Phan Rang – Thương hiệu thực phẩm không hóa chất

Từ những công dụng hữu hiệu kể trên, việc sử dụng bột hạt sen vào chế độ tập luyện hàng ngày là cách lý tưởng để cải thiện sức khỏe cũng như bổ sung dưỡng chất cho cơ.